הרדיקלים החופשיים - מאיצי תהליך הזדקנות התאים 

הם מגיעים אל גופנו, כחלק משרשרת החיים, בתוך תאי החמצן, אשר דואגים לשמור אותנו בחיים ומשתמשים בגופנו כבעלי בית יחידים, ללא צו פינוי.

רדיקלים חופשיים, או בפשטות, רדיקלים, הם מולקולות אורגניות האחראיות על ההזדקנות, על גרימת נזק לרקמות ואולי גם לכמה מחלות. מולקולות אלה הן מאוד לא יציבות ולכן הן מנסות לדבוק במולקולות אחרות ובמהלך התהליך, הורסות גם את המולקולות הבריאות.

חומרים נוגדי חמצון או אם תרצו "מנקי רדיקלים", אשר נמצאים במזונות רבים, הן מולקולות המונעות מהרדיקלים החופשיים לפגוע ברקמה הבריאה.

אבל לא רק סוגי מזון מסייעים לנו במלחמה ברדיקלים החופשיים, גם בתוך הגוף אנו מייצרים כמות מסויימת של נוגדי חימצון, אך מאוד קשה לשמור על איזון ובסופו של דבר, הנזק מכריע אותנו. ההזדקנות מתרחשת ברמת התא, בזמן שהתאים מתחלקים.

אז איך נוכל לדאוג לגופנו ולהשפיע על האטת תהליך ההזדקנות שלנו? אפשר!

קודם כל לשמור על אורח חיים בריא, מזון איכותי ופעילות גופנית. הימנעות מעישון ושמירה על יציבה נכונה, לא רק ישפיעו מבפנים, אלא גם יראו מבחוץ. מי שמרגיש טוב יותר, נראה בהתאם. לא נסבול מתחלואים כרוניים, כגון: לחץ דם וסכרת. נוכל ליהנות יותר מחיוניות ופחות מדיכאון.

תהליך ההזדקנות קשור לחמצון. זו הסיבה מדוע תפוח חצוי נעשה חום והברזל מחליד. רעלנים סביבתיים מחמצנים את האיברים הפנימיים בגופנו, בכל עת וממש גם עכשיו, כאשר אתם קוראים מילים אלו, מפריעים הרדיקלים החופשיים לתפקודי הגוף התקינים.

אפשר ורצוי להמנע מרעלנים סביבתיים אלה, ע"י המנעות משומנים מחוממים, כמו אלה הנמצאים במאכלים מטוגנים, להשתמש פחות בשמן טיגון באופן כללי ולסייע לגוף להתמודד טוב יותר כנגד החמצון הטבעי המתקיים בו ומתחים סביבתיים. ניתן לבצע זאת בעזרת ויטמינים. לדוגמא: ויטמין E, היות והוא מתמוסס בשומן הגוף, הוא חודר לממברנת התא, שם מתחולל הקרב האמיתי על בריאותנו. ניתן למצוא אותו בנבט חיטה, ירקות ירוקים ובאגוזים שונים.

בשונה ממנו, ויטמין C, מסיס במים ונע בנוזל שעוטף את התאים. הוא חיוני ליצירת קולוגן ורקמות חיבור ואף שומר על כלי הדם. אומגה 3, המפורסם, מפחית את התגובה הדלקתית, הקשורה לתהליך ההזדקנות. חומצות השומן הקיימות בדגי מאכל ואגוזים, יכולים לספק את אבני הבניין הנחוצים לממברנת התאים.

ניתן גם להשתמש במשקולות, כדי לחזק את העצמאות ואת השרירים, לשתות 6-8 כוסות מים, כדי לשטוף את הרעלנים, למרוח קרם הגנה כדי לשמור על עור, גם בחורף ועוד אפשרויות רבות.

אך כל אלה המלצות כלליות ועליכם לבחור את הדרך והמוצרים המתאימים לכם ולשלבן בתוכנית המותאמת לכם באופן אישי.